Powodów zapewne jest kilka i namnożonych- sama kwestia zmiany żarcia, trybu dnia i dodatkowo napędzających się myśli, że coś jest nie tak wystarczy by mieć problem z bebechami- boli więc myślę o tym, myślę o tym, więc boli;-) Spróbuj wywalić nabiał, kup probiotyki i zrelaksuj się (melisa i inne zioła przy okazji dobrze wpłyną na trawienie). Ja [...]
[...] :) . Jak to się mówi albo rybki albo cipki 8-) . Tym razem nie chce dostosowywać pracy pod treningi ,tylko treningi pod pracę. Jest na tyle dobra że nie czuje potrzeby zmiany na coś lepszego. A i no , regeneracja kuleje i to się da odczuć , chociaż wczoraj wróciłem z pracy przed 23, po 12 poszedlem spac a rano wstałem wyspany itp. Pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasie wygląda. Co robię aby być "fit". Co mi się udaje ostatecznie zrobić. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu, zazwyczaj rano ( 7:00 - 9:00) gdy mam troszkę późniejsze zmiany lub gdy zaczynam prace na 7:00 - popołudniem ( 15:00 - 17:00). Trening leci FBW - od początku przygody z siłownią trenuję wszystkie partię na jednym treningu. Nie [...]
[...] ,, Yoo,,. Organizacyjnie Gala była na bardzo średnim poziomie, wyjątek stanowił hotel i wysoki standart oraz super obsługa tegoż hotelu / brawo dla sponsora/. Co raziło: zmiany zawodników w turnieju / tylko w Marcina koszyku/, o tym, że Kleibli będzie walczył z Marcinem dostaliśmy info 4 dni przed walką, a to, że będzie walczył Gur po [...]
[...] materiałów choć tu można podeprzeć się opiniami użytkowników. funkcjonalność czyli taka obsługa by nie trzeba było ściągać jej z głowy by wprowadzić jakieś funkcyjne zmiany. istotną cechą jest tu włącznik który powinno się dać łatwo przełączać i tak zabezpieczyć by np przypadkiem nie włączył się w kieszeni czy plecaku (a to się zdarza). [...]
[...] ? I od razu drugie pytanie - w jakiej temperaturze dobrze jest je wyprać na pierwszy raz ? Edit: Bo pas 260 cm to dobra długość na mój wymiar (180/82), prawda ? :-PP Edit2: I czy pranie białego pasa z niebieskim Gi nie spowoduje czasem zmiany jego koloru ? Edit3: Wybaczcie laikowi ;-D" ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 21:29:24
[...] co daje dodatkowa godzinę. Czas pracy zależny jest od ilości ludzi na stoku, jak ludzie jeżdżą do 22 to do 22 muszę zostać, jeśli pójdą wcześniej to ja też schodzę. Czasami zmiany są od8 rano do 17 i od 17 do 22. Najprawdopodobniej 9/14/9/14/9/14/9. Wczoraj na stoku padał deszcz więc dzisiaj wolne i jutro prawdopodobnie też. Właśnie idę zrobić [...]
[...] Powoli do przodu !! Zobaczymy co będzie za tydzień (wtedy zrobie wszystkie pomiary) Makrosy trzymane. Dzisiaj taki niedzielny dzień, w którym pozwoliłem sobie na lekkie zmiany ryż na ziemniaki i mozarelle z wpc na lody. Jakaś odskocznia musi być :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajka -chleb żytni -rzodkiewka, masło extra [...]
a toś mnie zaskoczyła ;-) akurat dziś w planie mam.... ;-) dobra, to czekam na zmiany dnia pierwszego, jeżeli nie dolecą do 14.00, to zrobię dzień drugi, czyli dół, my love %-) Obli, chcesz zdjęcia z obecnego stanu? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-02 11:04:30
[...] - to proszę dieta 1300 i cardio, za 2 miechy będziesz mieć kratę na brzuchu i problemy hormonalne. Jeśli idziesz w kierunku rekompozycji, to przygotuj się na to, że na zmiany się pracuje miesiącami, jak nie latami. Ta kaloryczność, którą masz teraz, to dla kobiet o naszym wzroście taki próg, żeby coś tam zbudować, a jednocześnie nie nabrać [...]
[...] Łącznie to daje: Bialko - 218 g Tluszcz - 140 g WW - 55 g Łączna ilos kcal to okolo 2315 Wszystko ulozylem za pomoca dziennika Darkthorna :). Prosze o sugestie i ewentualne zmiany. To co jadlem do tej pory wychodzilo na jakies 1700 kcal, dodam, że ja juz poprostu wiecej nie zjem jak tu jest ulożone (no chyba ze zaproponujecie jakies suplementy [...]
[...] Roli co do parapetówy zapraszam, lecz narazie moge śpiewać KOŃCA NIE WIDAĆ:D:D:D Gdyby pracy nie było szło by inaczej, ale cóż i tak też da rade. W diecie też zajdą troche zmiany bo chodze za bardzo głodny więc pewnie ryzu sie doda. i Poza dietą wczoraj zjadłem hamburgera z wołowina 400g x2 :D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1.8 jajek( [...]
[...] tamtego "kolegi" nie znasz kompletnie. Poza tym ,żeby aż tak było cokolwiek widać po sylwetce (aż tak dużo, żeby przez ubrania mógł obcy dostrzec) - tj. zmiany na płaszczyźnie chudnięcia i "znikania" to potrzeba dużo czasu i cierpliwości. Na drugi raz po prostu podziękuj z tekstem "nie skorzystam", możesz [...]
[...] małym max 300-350kcal, ale jednak. Pomiary ostatnio robiłam jakoś w marcu %-) muszę powtórzyć, na pewno spadły. Teraz od ostatnich zdjęć z kwietnia też już widzę małe zmiany i rozmiar poleciał - także po woli do przodu. Jak wrócę do pracy w paździ. to na bank polecę z wagi, obstawiam do 4 kilo mniej. Ty nie próbowałaś na początku jeszcze [...]
[...] dwójki na hammerze zrobiłam mega zestaw 8+8+8/10+8+6/6+8+10 - zgapiony z treningu Nene :) Zostaje ze mną na dłużej, na drugi dzień w końcu porządnie poczułam dwójeczki. Do zmiany prawdopodobnie będą następnym razem wykroki chodzone. Za bardzo czuję pracę czworogłowych. Mimo starań o szeroki i długi krok czucie największe pozostaje na czwórkach, [...]
Mi się zdarzyło w te wakacje odwiedzić miasto w którym nie byłem prawie 20 lat i zmiany są kolosalne. Czas powoduje że sporo rzeczy można zmienić, przebudować, odnowić - i robi się ogromna zmiana.
[...] treningów w mój plan zajęć. Dietę, którą zawarłem, będę musiał w najbliższym wolnym czasie dopracować, by spełniała wymogi 3200 kalorii. Trening również jest do zmiany - podzielę go ładnie i dodam martwy ciąg jako punkt obowiązkowy. Będzie ciężko, ale mam nadzieje że uda mi się osiągnąć cel - pogodzić treningi ze szkołą. Jeżeli ktoś [...]
[...] w opadzie tułowia 3x20 2 serie butterfly 2 serie hantle 4. MCNPN 20/15/12/12/12 Hack maszyna odwrotnie do 130kg 5a. Uginanie leżąc 4x12 5b. Uginanie siedząc 4x15 Tu małe zmiany Najpierw 5. Uginanie siedząc 20/15/12/12 6a. Uginanie leżąc 4x15 6b. Wspiecia stojąc 5x12 Foto z silki I węgle potreningowo 125g a tak zrobione że ponad kilo [...]